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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
감자양팟국,
섭산적구이,
마늘종볶음,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
570/24kcal
백미밥,
콩나물김칫국,
주꾸미채소조림,
토마토달걀볶음,
쑥갓나물무침,
깍두기
아침식사
586/28kcal
백미밥,
근대국,
쇠고기피망구이,
알감자조림,
도라지볶음,
배추김치
아침식사
558/22kcal
백미밥,
북엇국,
오리간장불고기,
옥수수전,
돌나물초무침,
배추김치
아침식사
628/26kcal
백미밥,
유부된장국,
오징어볶음,
새송이버섯조림,
김가루쪽파무침,
배추김치
아침식사
580/31kcal
백미밥,
채개장,
두부전,
꽈리고추멸치볶음,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
568/23kcal
백미밥,
청경채맑은국,
새우살채소볶음,
부들어묵조림,
더덕무침,
배추김치
아침식사
536/25kcal
점심
잡곡밥,
사골우거지국,
고등어조림,
맛살파프리카볶음,
두릅나물무침,
깍두기
점심식사
586/31kcal
잡곡밥,
호박된장국,
돈육간장불고기,
미나리무생채,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
537/28kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
두부양념조림,
탕평채,
깻잎나물무침,
배추김치
점심식사
565/19kcal
잡곡밥,
홍합살맑은국,
목살김치찜,
콩나물무침,
애호박볶음,
깍두기
점심식사
552/29kcal
잡곡밥,
크림스프,
치킨까스&소스,
양상추샐러드&참깨D,
오이피클,
깍두기
점심식사
662/20kcal
잡곡밥1/2,
아욱수제비국,
해물찜,
올방개묵무침,
얼갈이겉절이,
깍두기
점심식사
528/33kcal
잡곡밥,
호박고추장찌개,
돼지고기두루치기,
알배기배추&쌈장,
치커리양파무침,
깍두기
점심식사
577/24kcal
저녁
백미밥,
황탯국,
닭볶음탕,
도토리묵무침,
오이장아찌,
배추김치
저녁식사
624/39kcal
백미밥,
콩비지찌개,
순대채소볶음,
연근튀김&양념장,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
611/16kcal
백미밥,
물만둣국,
가자미구이,
느타리버섯볶음,
천사채무침,
배추김치
저녁식사
662/32kcal
백미밥,
부대찌개,
고추잡채&꽃빵,
볼어묵조림,
시금치나물무침,
깍두기
저녁식사
524/21kcal
백미밥,
쇠고기곰탕,
임연수엿장조림,
맛살브로콜리볶음,
머위대나물무침,
배추김치
저녁식사
700/32kcal
백미밥,
바지락미역국,
오리훈제부추볶음,
가지구이,
무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
504/25kcal
백미밥,
달걀팟국,
조기구이,
팽이버섯볶음,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
605/31kcal
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