백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥,
애호박맑은국,
메추리알장조림,
멸치고추장무침,
도라지나물볶음,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
숭늉,
너비아니구이,
새우살채소조림,
고사리나물볶음,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
유뷰맑은국,
소불고기,
명엽채무침,
깻잎순나물볶음,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
들기름미역국,
두부조림,
부들어묵볶음,
청경채나물무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
숭늉,
스크램블에그,
오이무침,
건파래자반,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
달걀국,
대패삼겹숙주볶음,
진미채조림,
미나리초무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
들깨미역국,
돈맥적구이,
연두부,
시금치나물무침,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
열무된장국,
아구찜,
가지나물볶음,
미나리초무침,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
오징어무국,
마파두부,
버섯팽이전,
시금치무침,
배추김치
점심식사
달걀볶음밥,
가쓰오부시장국,
돈채피망볶음,
양상추샐러드&키위D,
우엉채조림,
깍뚜기,
점심식사
잡곡밥,
청국장,
코다리양념조림,
올방개묵무침,
쑥갓두부나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
북어국,
돈갈비무찜,
양배추볶음,
도라지무침,
깍두기
점심식사
잡곡밥,
아욱된장국,
닭고구마볶음탕,
도토리묵무침,
깻잎순나물볶음,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
사골곰탕,
가자미구이,
감자채볶음,
참나물무침,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
모듬어묵탕,
돈채피망볶음,
토마토샐러드&발사믹D,
머위나물무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
근대된장국,
돈불고기,
브로콜리들깨무침,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
콩나물김치국,
채소달걀찜,
건새우마늘종볶음,
오이소박이,
깍두기
저녁식사
잡곡밥,
얼큰버섯국,
닭갈비,
천사채샐러드,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
애호박새우젓국,
삼치카레구이,
참나물무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
소고기무국,
임연수조림,
머위대나물볶음,
얼갈이겉절이
저녁식사
잡곡밥,
시래기된장국,
훈제오리구이&머스타드S,
팽이버섯파프리카볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
오후간식
저당마시는요구르트
오후간식
참외
오후간식
오렌지
오후간식
감자
오후간식
저당떠먹는요구르트
오후간식
바나나
오후간식
율무차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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